2012樂施毅行者雖然曲終人散，不過跟一班好隊友其實還有聯絡，大家在網絡上對於那兩天一夜的比賽還是津津樂道。沒辦法，有時男人就是這樣的喜歡懷勉「威水」的往事。在好幾次傾談中KC被問到原本準備比賽時會用到的「加炭大法」，事實上在是次比賽之前我也準備開始以這個方法來準備比賽，不巧就在實行的第一天患上急性盲腸炎要進院醫治，後來的事大家也在之前的幾篇毅行者言的文章知道了。
不過就算沒有參加比賽，也可以在這裡分享一下我準備長程耐力賽事時的方法，就在此分享一下。但想看作聲明，就是未必人人也合用同一種方法去準備比賽，而可能這也會損害大家的健康也說不定。所以一個金科玉律就是如遇上不妥的地方，立即停止及延醫治理。
牛肉可吃
其實我用的方法就是「carbo loading」，因為要完成長時間的耐力比賽（如100公里的毅行者或是42.195公里的馬拉松）時需要消耗體內的大部份能量，所以要在比賽前將最多的能量透過碳水化合物的吸收儲給已用。過程分兩部份，就在比賽日倒數的第六天開始，頭三天「燒炭」而尾三天「加炭」，先講講「燒炭」。
海鮮也可吃
明明說要儘量透過炭水化合物的吸收而儲存最多的能量，為何要「燒炭」？這跟練成絕世武功就要先廢掉自己的原有功力相若，是要以三天的時間先將自己體內的能量儘量耗掉。方法是戒掉所有含澱粉質及糖份的食物，其他食物統統可吃。那你會想：「可吃的食物也不少，如海鮮、牛扒、豬肉…等，都不是太難。」我可以說給你聽，這是非常辛苦的一回事。因為只吃進蛋白質而沒有碳水化合物，人會變得很倦而沒有精力。越虛弱就代表越接近成功，因為真的將體內的能源成功消耗。
燻蛋也可吃
這還不算最要命，更辛苦的還是在這三天以內是需要進行適當的運動的，每天也要跑八至十公里。這時e体健就正好派上用場，透過PCCW的雲端服務可以將自己的運動數據上載並與平日的作出比較，至少如有任何不妥也可以立時作出糾正。始終要準備比賽但也不要讓自己冒險，大家就是不是？
e体健網站在此!
下期再續…
多謝您的寶貴意見,網絡上看過您們由組隊(毅行者),至 閣下因盲腸炎,不能上場,感到十分可惜............
回覆刪除DC
Hi DC，
回覆刪除沒有法子，身體有事就什麼也做不了。
KC
KC,雖然,還是沒看到您上場,但有關您們各片段都看了很多遍(剛才還是在看)。而在最終回一節,於19分鐘後開始插播的歌曲很好聽,只是,因為背景音樂太細聲,聽不到歌詞,未能在網絡上查看,著實沒法子。
回覆刪除因是之故,有個冒昧請求(我知道,這個請求與您網絡內容風馬牛不相及),但您可否幫我問DANNY,或相關人士,這首歌是什麼名字?千萬個謝謝!
DC